备孕期间要注意什么？1.均衡营养： 备孕期间，女性需要摄入足够的营养，以保持身体正常运作，为孕育健康宝宝做好准备。重要的营养素包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。建议增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品、坚果和瘦肉等食物的摄入量。

2. 避免酒精和咖啡因： 酒精和咖啡因会对备孕和妊娠产生不良影响，因此在备孕期间应尽量避免或限制酒精和咖啡因的摄入。酒精可能会干扰卵子和精子的正常发育，而过量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。

3. 控制体重： 体重过高或过低都会对备孕产生负面影响。女性体内脂肪比例过高或过低都会影响正常排卵和生育能力。保持适当的体重可以提高成功备孕的几率。

4. 健康的生活方式： 保持健康的生活方式对备孕非常重要。这包括定期锻炼、优质睡眠、减轻压力和避免接触有害物质。