1、泥鳅--泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，有补中益气、滋肾益精之功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

2、取鸽肉半只，巴戟天10克，山药10克，枸杞子10克，炖服，饮汤食肉。或用鸽子入药，若服后口干舌燥，也可用白木耳适量炖鸽子，则补而不燥。驴肉--驴肉俗话说："天上龙肉，地上驴肉"。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，甘温，益肾阳，强筋骨。可治阳痿、腰膝酸软等症。

3、或取鸽蛋2个、枸杞子10克、龙眼肉5克，煮熟后取鸽蛋，吃时可加少许冰糖，不喜吃甜食的人，可放入少许精盐调味，也可作为入肾的药物。

4、荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B族维生素C及粗纤维等成分。中医认为，荔枝味甘、性温，有补气血、添精益髓、和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身保健果品，又可用于治疗津液不足和肾虚多梦、泄泻、健忘失眠等症。现代医学研究发现，荔枝具有改善人体消化功能，改善人体血液循环，故有润肤美容之功效；